七台河市位于黑龙江省东部、倭肯河中上游。位居东经130°至131°44′，北纬45°16′至45°37′之间，版图面积6221平方公里。东与密山市、宝清县接壤，西与依兰县相连，南与林口县、鸡东县交错，北与桦南县为邻。

七台河市属寒温带大陆性季风气候。四季分明，春季干旱少雨，夏季高温多雨，秋季秋高气爽，冬季寒冷干燥，土壤结冻期在每年10月至5月上旬，长达230天左右。年平均积温5.1℃，最高温度33.7℃，最低温度-30.3℃。年平均降雨量492.4毫米。

2002年，七台河市被命名为“省级园林城市”，正在申报“国家级园林城市”称号。吉兴湖山庄、石龙山自然保护区、红星原始森林公园、西大圈自然保护区已成为旅游圣地，其中，西大圈自然保护区、石龙山自然保护区被命名为国家级森林公园，特别是近年来新开发的西大圈自然保护区，曲径通幽，古木参天，奇山怪石，美不胜收，成为黑龙江省东部新的著名旅游景点，每年吸引了大批中外游客。市内还新建成的万宝山滑雪场、仙洞山滑雪场。