新余地处江西中部偏西、鄱阳湖平原边缘。境内九岭山、武功山、峰顶山交汇，地貌类型较为齐全，地势由南、西、北向中、东部倾斜，并在东部扇形敞开，略呈鞍状，水网密集。矿产资源丰富，果类植物和药材种类较多，水力资源蕴藏较大。气候温暖湿润。四季分明,日照充足，雨量充沛，无霜期长，严冬期短，为全省商品粮基地，也是全国优质棉区之一。盘亘于市界北部与上高交汇处的蒙山，蜿蜒起伏，岭高林密，气势雄伟，景色宜人,相传历史上梁寅、岳飞、黎立武、建文帝等人曾在这里或讲学、赋诗,或征剿、避难。有“小西湖”之美称的“仙女湖”风景区，以群山环抱的江口库区为主体，山色、湖光、岛景相映成趣，令人心醉。狮子口水库、洪阳洞、龙施泉、孔子庙、魁星阁、瀛州书院和抱石公园、北湖公园也是参观者出没之所。交通运输以铁路为主、以公路为辅。
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